1. 距离控制：通过固定时间的挥杆节奏，和不同的上下杆幅度，来控制距离。挥杆时间用T表示，比如固定为1秒，上下杆的幅度用S表示，那杆头速度V=S/T, 当T不变，S越大，V越大，也就是杆头速度越大，推的越远。这就是通过上下杆幅度控制推杆距离的原理。通过量步数，大约一步就是一码，再通过观察是上坡还是下坡来做距离调整，上坡一般加得少可以用加10%~30来调整，下坡一般会减得多可以用减50%~70%，从而最后确定需要的上杆幅度。
2. 看线：必须认真看，从远处就开始看，围绕起杆和球之间要来回看，看不清时找果岭最低点，走到最低点去观察。应为站在山上是看不清山的全貌的，而站在山下就能看清山的全貌细节。看线需要一定的经验，而且要相信自己的感觉，不要听别人的话。有时别人推坏后无意中的垃圾话，比如，左线这么大啊，果岭好快啊等等，都不要理睬，那些都是别人自己推坏后找的借口，要把耳朵关起来，不要受影响。
3. 球上的划线：球最好画三根线，如果1根线的话，很容易把球摆歪了，三根线更容易观察球是否摆正。
4. 如何摆线：根据观察后，确定要推击的瞄准方向，对好线后要站到球后反复检查，是否将线对准了希望的瞄准方向，短推时这点特别重要，还可以将推杆拿起来，用一只眼以及推杆的杆身边缘来观察，是否对准了，这个工作非常重要，这会给最后的推击提供信心。
5. 推击：如果你已经将前面的工作都认真地，一步步做好后，那就剩最后的推击了。前面的工作做得越仔细到位，推击前的信心就会越大。最后你不需要再去太关注瞄准的方向，只要盯住眼前的球，根据球上的线站位好，并把这颗球直直地推出去，严格执行前面指定好的推击方案，此时绝对不要犹豫，不能没有信心，必须严格执行。头也不要在推后跟着走，把球推直并推到力度就好，这最后一步的要点就是要严格执行，不能犹豫。若你觉得犹豫了，那就是前面的工作没做到位，重做一遍。你只管认真地严格执行，至于执行后的结果不要去想它，该做的正确的事都做好了，最后能不能进就看天意了，一般大概率会是好结果。
6. 最后就是不断地总结教训和记住成功的经验，这样就能不断地提高自己看线和摆线的能力，成功次数多了，你的推杆会越来越有信心。信心同时也来自于你不断的成功中。

高尔夫推杆技术–信心的建立最先出现在多伦多高尔夫教练。

如何调整Skytrak–让它得到球的更精确的飞行数据最先出现在多伦多高尔夫教练。

高尔夫模拟器Skytrak读取球的飞行方向是否准确最先出现在多伦多高尔夫教练。

有时果岭上推杆的失误是在于一出手就推歪了。今天介绍的这个推杆尺的drill（练习），可以帮助大家提高推直的稳定性。用到的道具是一把五金店就能买到的钢尺，长度为90cm。也可以去专业高尔夫商店买专业的推杆尺，putter ruler，但价格略贵。

推杆尺的练习–提高推直的稳定性最先出现在多伦多高尔夫教练。

我并不是一个销售，只是一个高尔夫爱好者来分享一下我的经验。下文很有可能有错误，并可能对你的判断有所导向，请带有自己的独立思考来阅读。

当外面下着大雪，当别人冬天在doom练球时，你却可以把奥古斯塔的阿门角当练习场来练球。（注：奥古斯塔球场是美国大师杯的固定举办球场，其中最难的11，12，13洞被称为阿门角）

这么酷的事情是怎么做到呢？方法就是建立一个家庭模拟高尔夫系统。经过一段时间的摸索，我将我的实现方法和大家分享一下。其实这方案有很多种，我所采用的方法可能并非是最好的，仅供参考一下。

先看一下我家的模拟高尔夫系统的效果图，第一张是目前的高级设置，带打击屏和框架，第二张是以前的简易设置，直接对着练习网打球：

总体方案轮廓就是，模拟器+弹道分析软件+球场模拟软件。下面一一展开他们到底是什么东东。

首先，我们需要一个模拟器（或称为起飞监控器，英文称为Launch Monitor），这是一个硬件，长得就像一个盒子。它的作用就是读取球被打出去的那一瞬间的“飞行状态”，包括球的速度，起飞角度，侧向偏移角度，倒旋速度，侧旋速度这些基本的数据。这些数据决定了你的球会如何飞行。

模拟器有不同的公司都有出品。比如高端的有GC2，GCQuad和Trackman等，他们都是万刀级别的。是不是觉得太贵，那就介绍给你大众能接受的另外一组模拟器。他们是SkyTrak，Mevo+和ES Tour Plus，他们都是2千刀级别的。若再便宜的话，也有很多品牌，那些读取数据的精度就太差了，我就不推荐了。那大家要问，万刀级别和2千刀级别的模拟器，在数据读取的精度上区别大吗？这个问题我查看过很多油管视频，很多人都把这两个级别的模拟器放在一起比对数据，结果是非常、非常、非常地接近。那万刀级别为啥那么贵呢，可能是因为他们赞助了PGA比赛和那些PGA选手吧。那些赞助费得消费者们来付。所以，我最终的选择是2千刀美金的SkyTrak作为我的模拟器。其实SkyTrak也不完美，为了使用它来打模拟球场，还需要支付每年100刀美金的年费，这一点感觉有点不合理。若你购买的是Mevo+，那就终身都不需要再付任何使用费了。

其次，我们先跳过弹道分析软件，先介绍一下球场模拟软件，因为我觉得介绍这个比较有意思，弹道分析器软件太专业了。

模拟高尔夫要好玩，模拟球场软件也是关键之一。做模拟球场软件的公司也有很多，比如：WGT，The Golf Club，E6 Golf，ProTee Play,  Creative Golf, fitnessgolf 等。

而我从众多模拟软件的甄选中，最后脱颖而出的是The Golf Club 2019, 简称TGC 2019。下面来说说原因。TGC 2019模拟球场是由一家游戏公司开发的，而不是由专门做高尔夫模拟球场的专业公司开发的。因为是游戏公司开发的，其软件开发力量十分强大，画面的精致度非常高，游戏公司最会的就是画面优化，同时它的联网游戏的有趣程度也很高，大家可以进行各种云比赛，因为他本是个游戏嘛。高尔夫本来就是一个体育游戏，现在TGC把一个游戏又做成了一个游戏的游戏。

再来说说TGC 2019的历史。TGC 2019是由游戏开发小组HB Studio开发的。HB Studio最早是给EA Sport公司打工的，而EA Sport觉得游戏高尔夫不赚钱，准备放弃HB Studio，要他们集体下岗。HB Studio急了，便准备转投EA Sport的竞争对手 2K Sport（也是一家出品体育类游戏的公司）。然后2K公司说，要我们接手你们也可以，但是要改革，要把你们造球场的那部分也放在游戏里，让玩家可以自己造球场。然后HB Studio便和2K合作了。再然后就推出了这个TGC 2019，包括游戏版和模拟版。没想到这一改革收到了之后意想不到的效果。TGC官方才造了40多个有版权的球场。但现在全世界玩家们为他们一共造了17万个球场。包括奥古斯塔等TGC没拿到版权的球场，玩家们都造出来了，而且有相当大数量的高质量球场，我非常怀疑TGC公司的员工披着马甲也在造高级球场上传。另外造球场还形成了一个商业机会，有些造球场的高手还明码标价可以帮你造你需要的球场，比如需要造一个地势高低和球道形状都很精确的球场的话价格为350刀美金。

所以现在球场数量最多的模拟高尔夫软件就是TGC 2019，他是动员了全人类的力量在玩命地造球场。而其他球场模拟软件因有版权的限制，出品的球场数量仅再20-30个左右。

网上有很多造球场的视频教程，所以我个人也准备造球场。我准备将我的主场Redcrest和高校杯的主场Bondhead North也做出来。不管你是用鼠标玩的，还是用真球杆打模拟的，都能共享使用这17万个球场。

以上关于TGC 2019的历史是Wiki百科里看来的，英语不太好，可能有些出入哦。但故事大致就是这个情况。

下面是TGC的一些图片，有官方图，我家里的投影照片，以及我和朋友们的云比赛图。

最后，来说说弹道分析软件。这部分软件的作用就是一个桥梁，它链接了上面我们介绍过的模拟器和球场模拟软件。如果要让模拟高尔夫打起来像真的下场一样的结果，那模拟出来的球的飞行轨迹就必须和真实的飞行轨迹越接近越好。而模拟器只能获得球出发时的那一个瞬间的数据，而之后球会如何飞行，它的轨道是怎样的，那就全靠弹道分析软件来计算了。做的最好的公司是ProTee  United公司，他们从2001年就开始从事模拟高尔夫的事业，如今累积了非常多的经验了。ProTee公司的logo可以在上上上图的右下角看到，他们和TGC 2019完美配合。

我曾做过测试，用SkyTrak自带的练习场来测量我每一支杆的距离，结果比我的实际距离短了10-15yards。据SkyTrak说，他们是请加州理工的弹道学的科学家们做的弹道计算。但我的评价是，弹道科学家可能自己不打高尔夫。 而我用ProTee加TGC 2019的组合，在练习场测试每只杆的距离，和我的真实距离非常吻合。同时，TGC 2019还能很灵活地调整球道和果岭的硬度，速度，使得bounce和滚动的距离也能更接近真实的球场。再同时，TGC 2019还能给你的每支杆调整Boost（按百分比增加距离），若你的模拟器太不给力的话，它也能在这里帮你弥补距离。总之，总能帮你调整到最接近真实打球的状态。

关于价格，弹道分析软件和球场模拟软件是捆绑在一起销售的，他们可以是1次性买断，价格是895美金，或按年支付，年费是479美金。我选择了一次性买断。价格他们随时会有上下调整，可以上他们产品的官网查看。

 最后，我的家庭模拟器的组合就是，SkyTrak+Protee+TGC 2019。同时，我还将电脑画面用投影仪投屏到了墙上，120寸的尺寸非常有带入感。电脑和投影仪的连接采用的是Windows自带的无线投屏连接技术。这样可以用你家的任意电脑来运行模拟软件，而不需要专门买新电脑了。

我们有模拟高尔夫系统的朋友们还建了一个群，冬季就是我们Sim Golf季的开始。无论大家使用什么品牌的模拟器，只要都用TGC 2019，就能联网云比赛。全年打球不间断。在TGC 2019里，我们还建立了一个华人社团，天天有比赛，打的都是顶级球场。若要加入我们群，可以先加我微信，我来拉大家入群。

当外面下着大雪时，当别人在doom练球时，你却可以和朋友们在全球顶级球场挥杆。全文毕。

附录：一套基本款家庭模拟高尔夫的设备预算估计。

1、Skytrak模拟器：CAD 2699.00,

2、打击垫和网：CAD 332.00，

Amazon.ca 上的购买链接如下：

打击垫和网的购买链接：点击这里

在打击网上再多加一层保护网：点击这里

预防相克（Shank）的侧面的保护网：点击这里

3、球场模拟软件TGC 2019： CAD 1210.00，

4、可运行TGC 2019的笔记本电脑：CAD 1000.00 左右，若家里有现成电脑，这笔钱就可省掉。

5、显示器：显示器可以用普通高清电视机即可，也可以用高清投影仪，或家庭影院系统都可以。目前市场上新的大屏幕高清电视机约CAD 500.00 左右即可使用。若家里有老的不用的电视机接在电脑上做大屏幕显示器也可以，这样就能省掉这部分投入。显示设备可以根据个人喜好，我家用的是投影仪作为电脑的显示设备。

所以，总预算大约是2699+332+1210+1000+500=5741加币。若家里有现成电脑和大电视机，那就减掉1500加币，约4241加币。

然后根据每家的不同需求，价格预算也会不尽相同。

如何在地下室建立一套家庭模拟高尔夫系统最先出现在多伦多高尔夫教练。

然后在冬季，我就在CGTF（Canadian Golf Teachers Federation）的官网上报了名。首先要考理论，理论考试包括挥杆教学，找错和纠错，短杆教学，器材辅助，球杆调整，球的飞行原理，比赛规则等等。其次，通过了所有的理论考试后，就需要考核考生的打球能力。要求是至少6000+ yards的球场，50岁以下的考生是83杆通过，50岁以上的考生是84杆通过。理论考试和下场考试双双通过后，就可以获得CGTF颁发的教练牌照。在冬季，我就把理论考全部完成了。我觉得是个很不错的过程，等于是从头将高尔夫的方方面面系统性地学习了一遍，真的收获满满。

终于等到春暖花开，球场正式开门了。我带着打模拟球的满满的信心下场了，结果第一场就差点超一百，险些开了三轮车。理想和现实的区别太大啦。快速适应了模拟垫子上打球和打真草的区别后，成绩迅速提升，第二场我就见8了。之后稳定在了大八十几上。然后就发现要再降到小八真的很难，差点就卡在我的推杆上。整个冬季在模拟器上一直在练driver和铁杆，而推杆没办法在模拟器上练，必须要下场才能练。此时感觉考教练牌所需要的83杆要求还是很难的，需要球手几乎每种杆都没有短板。之后，我就不停地练推杆，并巩固driver和铁杆。

时间来到了7月份，我终于决定就在Cardinal的西场报名考试。这球场的白tee的距离正好6000 yards出头一点点。而且西场不容易丢球，是个适合考试的好球场。之后3周，我大量地在西场练球。在我集中练球的3周里，其实仅50%的通过概率，最好时打了80杆，最差时打了92杆。 我的考试日期最后排下来，安排在2022-07-21。我从1周前就开始看那天的天气预报了，结果预报说有40公里/小时的大风。我的天啊，我本来就只有50%的通过概率，再来一场这么大的风来捣乱，这是要逼我玩hard模式啊。我每天都希望天气预报不准确，到时候会变，结果真的变了，风速再加了5公里，变成45公里/小时了。下面的截屏就是我考试那天的那几个小时的风速报告。

话说有一次在西场练习时，第一洞开球就落水，结果第一洞就打爆+3。对我来说这个开球落水的概率其实不高，一般我90%能开球过水。但在考试前一晚，我一直在担心第一洞开球万一落水怎么办，一直担心到凌晨2点才睡着，结果6点半又醒了，睡不着了，才睡了4个多小时。累啊，心力憔悴。

考试那天还赶上了收垃圾日，大风把小区街道上的垃圾桶都吹翻了，开车还要躲着垃圾桶。在去球场的路上，我看着路边被吹得东摇西摆的大树，天上乌云翻滚，感觉世界末日一般，心中更加忐忑不安了。

到了球场，Checking啥的一切顺利。碰巧我的Tee Time里就我和考官2个人。我给考官单独买了个车，他就跟在我后面监考。 结果今天第一洞开球，开得非常好，落在对面球道中间，剩100码。真是前一天晚上白担心了。然后第二杆，大顶风，我选择加大两号杆用9铁攻果岭，在预备动作时，我就觉得心神不宁，心想，绝对要打上果岭，拿下一个开门帕。结果居然在一个这么好的球位打top了，一个地滚球，在后面看的考官心理活动一定是“今天别是遇到了一个菜鸟考生了吧。”。我也是被气个半死，都是紧张搞得，感觉在考试时功力只能发挥到平时的70%。然后再切上，2推，第一洞就+1，晕倒了。早知道如此结果，前一天晚上应该担心这第二杆，而不是第一杆。

然后到了第二洞，是个三杆洞，遇到了前面开球的四个人，考官说：“我去和他们说你在考试，而且仅1个人，让我们先过去”。我同意了。结果就是那4个人整齐地排在我的身后，看着一个在考教练牌的考生开球。这个画风是啥意思啊，要是开不好多丢人啊。然后忐忑地当着大家的面妥妥地把球开歪了，开歪了，开歪了……开在了果岭右侧的沙坑里，然后这洞又是+1。

之后，在考官的带领下，我们不停地超越前面的组，然后不断地有球友知道我在考试，整齐地站在我身后看着我开球，这是在hard模式上再加了一个plus，成了hard plus模式了。

之后，我稳住心神，每杆必争，打得非常顽强，逐渐收复失地。前9我还是打了几个帕和1个鸟，以+6结束了前半场。

到后半场，风更大了，难度更恐怖了，攻果岭时，小球不是被风吹歪，就是打短或打大了，很难标on，然后不断地切推救球。而推杆是我的软肋，所以打了一大堆的+1。到了最后三洞已经筋疲力尽了，腿和手都在抖，这是啥压力测试啊。这时已经+11了，也就是最后三洞只能再+1了。否则就fail掉了，那时我就在想，要是fail了，虽然有补考，我也不再考了，这压力太大了。咬着牙打完了最后三洞，然后戏剧性的事发生了，这最后三洞（16，17和18洞）发生的故事真是惊心动魄，绝对可以拍成电影。 第16洞，4杆洞，球道中间有一棵树，我driver开得特别好，一个漂亮的小draw，将小球绕过树，直接开到树后，直接可以看到旗杆毫无遮挡。这开球简直完美，但好景不长啊。第二杆175码，侧风，我准备用5铁攻果岭，结果居然打相克了，再被侧面大风一吹，打到了右侧林子里，一下从大好局面变成了困境。在林子里找到了球，发现距离旗杆50 yards，毫无起飞角度，只有靠近地面有个三角形的空洞正好对着果岭，或者就只能横向过渡一杆出来，再攻上果岭，那样可能就会+2，我的考试直接就fail掉了。所以我准备就从那个小小的对着果岭的三角形空洞把球拍出来，最好能拍上果岭，若拍歪了，那后果就更严重，可能+3都不止。搏一搏，单车变摩托。决定采用最冒险的策略，直接将球穿越小三角空洞。心中默念一声“欧皇附体”拿起了5铁，四分之一轻挥，球准确无误地穿越了三角空洞，朝着果岭滚去。一波刚平一波又起。球虽然滚上了果岭，但还是剩下了45 feet的上坡超长推杆。这是要三推的节奏啊。在果岭上读线分析了半天，虽然算准了推杆的力度，但推杆居然又出差点，杆头碰地了，卸掉了部分动力，球推短了，还剩9 feet的中距离推。这最后一推要是不进，那就+2了，还是要fail。我感觉这时我握着推杆的手都有点在颤抖，继续默念“欧皇附体”，一杆推出，听天由命了。然后小球居然稳稳进洞了。一波三折地打了个+1。我兴奋地跳到了半空中庆祝。这时已经+12了，最后2洞绝对一个差点也不能再出了，必须打2个帕才行。

第17洞，短3杆洞，125 码，感觉这里没风，这一洞全是树林包着，风貌似被隔绝了。我选杆不加不减，用了9铁，结果打上了天才发现林子上面还是有风的。结果逆风打短，落在了果岭前端，但棋子插在果岭后端，又是个40 feet左右的上坡推。结果戏剧性的事情发生了，几乎抄了前一洞的情节，第一推推短，还剩6 feet，然后用颤抖的手把球抖进了洞。

第18洞，短4杆洞，这洞的难度是炮台果岭，一旦打短上不了果岭，小球可能会回滚。这洞也必须打帕，只要再出一个差点就fail掉了。这时不光手抖，脚也有点站不稳了。人快要到极限了。平时打球我连打2场都不累，这考试压力不仅在体力上更在精神上。结果球开得偏左，距离进入左前方沙坑仅一步之遥，看到这个落点真是又惊又喜啊。若是进了沙坑，打帕就悬了，但球位不太好站位，而且球在长草里，下一杆操作有难度。此时还剩88 yards，大顺风，我用52度挖起杆，准备打个80 yards，然后再让风吹个8 yards。想得很美好，但现实很骨感。我居然忽略了我是在长草里打球了，杆头被减速了一点点，结果球打短了。虽然上了炮台，但落在了果岭边长草里，还险些回滚到果岭边沙坑里。最后一杆我用了我最神勇的Costco切杆，轻轻一晃，一出手我就知道有了，小球直接被切到了洞口1 feet不到处，留下一个死帕。

终于，顶住了，最后三洞几乎杆杆都是在走钢丝。真是心力憔悴，绝对不想再考一遍了。在一个不正常的大风天考试，整整担心了18洞，4个小时太煎熬了。磕磕碰碰，战战兢兢地勉强过关。

考试结束后，考官对我今天的表现做了总结。说我的Driver令他映像深刻，几乎杆杆又直又远，我的铁杆由于有大风的影响，标on率不高不好评价。我的切杆OK，不算太好，也不算太坏。最后评价我的推杆：简直就是灾难，今天总共37推，错过很多机会，他希望我今后能够做到32推，这样成绩还有进步空间。

2022年David考加拿大高尔夫教练牌照全程记录最先出现在多伦多高尔夫教练。

我的Driver的球路是50%直的，35%左曲，15%小右曲，总的来说就是driver蛮直的。但遇到了打铁杆，烦恼就来了。用同样的挥杆方式，铁杆很容易左曲。短铁还好，由于起飞角度高，距离短，哪怕有1000转/分钟或以上的左旋，也被抵消了向左飞行的偏移量，所以短铁不容易发生hook；而中长铁，由于起飞角度没那么高，而且飞行距离远，那么球的左旋的量就对飞行轨迹相当敏感了，比如当5铁或6铁，左旋在1000转/分钟以上时，就会发生明显的左曲，当左旋速度达到2000转/分钟或更高时，就会是一个致命的hook（大左曲）球路。

然后，我在Youtube上找资料，看看有没有针对我这个问题的解决方案。结果还真找到了，视频标题是：“STOP HOOKING YOUR IRONS SHOTS”，视频链接如下：

这视频很有用，看完后，我立刻在Skytrak（一款高尔夫模拟器）上实践过了。用这个方法，铁杆，特别是长铁就直了很多，甚至有时还小右曲了。但是若用这种方式打driver，3木和小鸡腿（3号混合球道木），就会发生slice了。这样看来木杆类和铁杆类的club path（杆头路径）看来是很不一样的。

木杆直了，铁杆就容易hook。铁杆直了，木杆就会slice。所以经常听球友说，最近driver打好了，铁杆就打不直了，而铁杆打直了，driver又打不好了。原因就是不能用木杆的挥杆路径来打铁杆，也不能用铁杆的挥杆路径来打木杆。（这里说的并不是杆头攻击角度，而是挥杆路径。这里稍微插一句关于攻击角度：铁杆的攻击角度是负的，是往下打球的，而driver的攻击角度是正的，是往上打球的。）好了，言归正传，回到我们现在要考虑的挥杆路径上来。木杆和铁杆有着两套完全相反的挥杆路径，木杆的路径是略微由内往外（Inside out），球路就会笔直，而铁杆是略微由外往内（Outside in），球路就会笔直。而若掌握了这两种挥杆路径，灵活运用，那driver和铁杆就都能打直了。

下面是Tiger的Driver和铁杆的Swing的分解。注意看2种挥杆在impact后双手送杆的位置，从而可以分析出他的杆头轨迹。打Driver时，双手是向目标方向送杆，说明杆头是由内往外的，而打铁杆时，双手是向目标方向的左侧送杆，说明杆头路径是由外往内的。

如何克服铁杆的hook大左曲球路最先出现在多伦多高尔夫教练。

日期：2022-05-29

作者：一杆穿云 David Shen

前言

一个72杆的标准球场，推杆数量为36杆，占据了总杆数50%，这让果岭上的每一杆都至关重要，有时候决定胜负往往就在这里。而推杆的精准度又往往来源于果岭的读线能力，掌握一些阅读果岭的技巧对降低成绩非常有效。

良好的果岭阅读能力来自于经验的累积。无数次的推杆后，无数次面对着不同类型的地形和草坪种类之后，对于在果岭上的球，它会如何滚动，你自然会有一种神奇的第六感告诉你。当你走进一个果岭时，不管你对它是否熟悉，你都会看到很多细微的信息。

大多数球手认为花时间练习长杆比练习短杆更有意思(特别是发球木)。结果就是他们在球场上可以把球打得很漂亮，但是成绩却没有实际的提高。然而，职业球员为自己制定了几乎每天都严格遵守的训练计划，他们花大约20％的时间练习全挥杆，花80％的时间在短杆练习上，这样，即使击球出现失误，他们仍然可以依靠出色的短杆技术来打出低于标准杆的成绩。这就是18洞下来职业和业余球手成绩的分水岭出现的地方。当然了，职业球手知道正确的短杆技巧，而很多业余球手甚至还不能正确扎实地击球。

研究表明，92%的高尔夫推杆都不是直线，所以不管你的推杆水平与球的滚动效果有多好，如果解读果岭错误，也是不可能把球推进洞的。而解读果岭最重要的两个因素是方向和速度。科学测试证明，让球进洞的最好速度是让球过洞15-17英寸，也就是1.5 feet左右。如果你能稳定地将球推出这样的速度，便可以增加进洞的几率。

阅读果岭的工具：眼睛和脚，用眼睛看，用脚去体会。

阅读果岭的检查清单–Checklist：

1.实际上，从距离果岭100码左右的位置，进攻果岭的那一杆开始你就要观察了。如果洞杯附近的坡度很大，那么你就要考虑让球尽量停在较低的一侧，这样留下上坡的推杆要比下坡的推杆更容易控制。如果有Green Book（果岭地形分析书），那就参考它来确定球的落点。

2. 在果岭周围停好车走近果岭的时候，一边走一边注意观察果岭的坡度，观察好果岭的整体坡度趋势。

3. 走到球的后面观察果岭走向和球可能的滚动轨迹，得到一个初步的判读。要在脑海中想象球的滚动。

4. 沿着推杆线路的低侧走向洞杯，把较低的一侧当作用双脚测量坡度的途径。相比在较高一侧行走，你会对果岭的总体倾斜——和推击路线的偏转——有更好的感知。以测量速度和坡度，因为在低处更容易看到斜坡。用脚来感觉坡度，眼睛有时会欺骗你，而脚不会。

5. 最佳看线角度：球洞后方。这现在是金牌球童看线的第一位置，也是最重要的位置。从这个位置看线会更精确，因为这里离进洞前最后几feet的范围最近。球洞附近的地形最关键：哪怕稍有坡度，球的拐线也会很明显，因为接近球洞时，球速非常慢。而且在洞后看线常常会读出和球后观察到的完全不同的线路。你的双眼将得到更多与坡度有关的信息。有时你会发现之前的初步判读是不对的。同时要在脑海中想象球如何滚进洞的。

6. 从果岭较低的一侧再次回到球后的过程中，密切注意双脚的感觉，并停在果岭较低的一侧（也就是球转折点的相反方向），站在球与洞口之间一半的位置，最后一次阅读果岭。因为从这个点，更有利于观察并预测准确的转折点位置。

7. 用球上的标志线来瞄准目标线的方向，并做好推球的Setup动作。一般在Setup好之后，你在球的上空看球上的线，会发现有视觉误差，相对于你之前的瞄准方向，有些人觉得这条线偏左，有些人觉得这条线偏右，这同你的头和球的距离有关。Rickie Fowler说他曾花了几个月来训练他的眼睛，使得看球上的线和要瞄准的目标一致。另一位PGA Tour里的推杆大神Jordan Spieth为了解决这个视觉误差，他在setup时头在球后并略侧头。业余球手可能克服不了这个视觉上的错觉，所以一旦摆好了线之后，就不要犹豫，哪怕你觉得视觉上这条线和你的瞄准位置有偏差，也要果断地执行你的推杆，只要考虑推直和力度。

以下为可选项：

8. 确认草的生长方向(明亮或颜色浅的就是顺草，球的滚动更远，暗淡或颜色深的就是逆草，球的滚动会比较少)；

9. 第一眼是最可靠的。吉姆是米克尔森的球童用自己近20年的球童生涯的经验教训告诫球手们：在果岭上看线时，往往看的时间越长，就越犹豫。在观察果岭的拐线时，还是要相信老话有道理：第一眼的直觉最准，一定要坚持(Your first instinct is best. So trust it)。

10. 关注脚的感觉，用脚去读果岭(用脚‘看’线)。在推击线附近走一走，让脚告诉你坡度是怎么样的。行走的时候，你的脚一直在不断进行调整，如果留一个心眼，脚可以帮你获得关键信息。感觉在走上坡或是下坡？不要忽视了感觉：每个人的都会通过定位时的站位用双脚来感受出用眼睛看不出的拐线。眼睛会欺骗我们，但脚不会。

11. 用好膝盖。如果对于脚的变化没有那么敏感，关注膝盖会更容易。面对洞杯两脚在推击线两侧站立，膝盖更靠前的一边更高，膝盖更弯曲的一边坡度更大。

12. 观察同组球员“带线”。如果你打的是4人组且最后一个推杆，那你至少有3次机会从同组球员推击中获得最真实的果岭情况。尤其是与你推击方向相同的球员，在他推杆时仔细观察。

13. 如果你站在斜坡顶部往下望去，可能会看到平坡，而你站在斜坡底部抬头望向斜坡，那么斜坡的大部分状况将会一览无余地展现在你的面前，因此请寻找果岭上的最低点，并且从最低点放眼望去，观察整个果岭斜坡的状况。

14. 最低点在哪里？找到“大斜坡”。为了排水，所有的果岭都会设计出一定的坡度。你首先要找出坡度的方向，然后在最低点观察果岭（双层果岭除外）。接近果岭的时候，可以想象如果有一大桶水倒在果岭上，水会向哪个方向流动，这样你就可以找到“大斜坡”。

15. 充分了解球场的地形地貌。规则如下：1)在山地球场，球总是会朝着远离山的方向拐；2)在一些水多的球场，水流的方向一定是位置较低的方位。如果你了解了当地的地形地貌，也许会对读懂果岭有很大的帮助。

16. 利用试挥做好调整。推出一杆前先试挥，调整好摆动的幅度与杆头速度。推击时想象着球入洞，试想一下球可能的走向。

下面是PGA Tour里的推杆大神Jordan Spieth的推杆心法：

THE READ
When I read a putt, it’s anything but blackout. I’m paying sharp attention. It’s a three-step process: First, I look from behind the ball to determine the line. Second, I walk along the low side of the putt to gauge the speed because it’s easier to see the slope. Third, I walk behind the cup, where I can then judge the line from another perspective. When I’m confident about my read—I know where I want to start the putt and what kind of speed I want to put on the ball—I step in. I always walk in from behind square to the line, holding the face of my putter in my left hand lightly like I am in the photo at the top of the page. It’s my habit. Stepping in the same way every time, whatever it is you do, is the one thing you can have total control over if you bother to make the effort.

当我在读一个推杆时，什么都不会考虑，我会进入心无旁骛状态。 我会注意力非常集中。 这是一个三步过程：首先，我从球后看以确定球的线路。 其次，我沿着推杆线路的低侧行走以测量速度，因为它更容易看到斜坡。 第三，我走到洞杯后面，然后我可以从另一个角度判断这条线路。 当我对自己的阅读充满信心时——我知道我想从哪里开始推杆，以及我想以什么样的速度击球——然后我开始推杆。我总是从方正于推击线路位置的后方走入推杆位置，用我的左手推轻轻握住推杆的正面，就像我在页面顶部的照片中一样。 这是我的习惯。 每次都以同样的方式迈出步伐，无论你做什么，如果你愿意付出努力，你就可以完全控制一件事。

THE ROUTINE
First and foremost, what matters is where the putter is aimed. Without near-perfect aim, I don’t think anyone could slip into blackout, even by accident. I set the putter down first with my right hand only. As I aim the face and look at my line, my feet settle into position. This is a point worth stressing: My body accommodates the putter’s position, never the other way around. Then I put my left hand on, beneath my right, to take a cross-handed grip. Everything should feel balanced, my weight distributed evenly in my feet and my shoulders level. I might take a couple of practice strokes, or I might not. What I always do is a little forward press—rocking the handle just slightly toward the target—to start my stroke. That press is my trigger, my cue, to let the darkness take over.

首先，最重要的是推杆的瞄准目标在哪儿。 如果没有近乎完美的瞄准，我不认为任何人可以进入心无旁骛状态，即使是意外。 我先用右手先放下推杆。 当我将推杆的杆面瞄准并看着我的线路时，我的脚就位了。 这是值得强调的一点：我的身体会适应推杆的位置，而不是相反。 然后我将左手放在右手下方，交叉握持。 一切都应该感觉平衡，我的体重均匀地分布在我的脚和肩膀的水平上。 我可能会练习几次，也可能不会。 我总是做一点向前按压——将手柄稍微朝目标方向倾斜——开始我的击球。 那次向前的按压是我的触发器，是我的提示，后面的事就让黑暗来接管。

THE ROLL
When I walk around a practice green on the PGA Tour, I can usually tell right away who’s putting great. You can see everything in the finish. Guys who are putting awesome accelerate through the ball, so the putter-head and the lead shoulder finish low and forward. Even on soft, short putts, an assertive stroke is immediately recognizable. On the other hand, guys who are just hoping to make putts tend to let the putter head and front shoulder rise after impact. It’s like you can see them backing up to watch, curious about where the ball goes. A strong, low finish with the putter head isn’t something I think about during my stroke; it’s just a universal tendency I’ve noticed among the best. As I said earlier, I don’t think about anything when I’m in blackout. It’s a place where you suddenly arrive after a lot of gradual preparation. Though sometimes none at all.

当我在美巡赛的练习果岭上走来走去时，我通常可以马上分辨出谁的推杆很棒。 你可以在推杆的完成动作上看到一切。 推杆出色的球员杆头加速通过球，因此推杆头和前肩在完成时在低位并向前。 即使在轻柔的短推杆上，果断的击球也能立即被识别出来。 另一方面，只是为了推杆而推杆的球员倾向于让推杆头和前肩在击球后上升。 就像你可以看到他们推完后，后退观看，好奇球的去向。 其实一个扎实的击球以及让杆头停留在低位并不是我在击球时所考虑的事，我只是注意到这是在最好的推杆选手中的一种普遍现象。 正如我之前所说，当我处于心无旁骛状态时，我什么都不考虑。 这是一个你经过大量逐步的准备后，最终到达的地方。 虽然有时完全做不到这样。（Jordan的最后这句话很有意思：Though sometimes none at all. 我觉得是因为在他在一次大师赛上，明显是没有做到心无旁骛，处于领先位置的Jordan距离第二次夺冠很近时，他心里一定想多了，连续失误，最后垮掉。所以有时候，理论上是一码事，真要做到心无旁骛，很难。）

下面是PGA Tour里的推杆大神Rickie Fowler的 putting tips：

Pace Control：控距的小贴士

1. Commit to the putt making solid contact. 确保推杆击球时要扎实，这样才能控制稳定的距离。

2. Make sure your backswing is consistent with your follow through. I’m a big believer in taking it back as far as you need to have the speed created and then kind of follow through. It goes back as hard as it comes through, nothing ever increases or decreases.

确保你的上杆和送杆幅度稳定一致。我坚信你需要创造多少速度，上杆就上相应的幅度，并且送杆也用相同的幅度。 上杆幅度多少，送杆幅度就多少，不增加也不减少。

3. 其实，还有一种对上杆和送杆幅度的说法，就是上1送2，上杆和送杆幅度的比例为1：2。上杆幅度越大，下杆时的路径也就越长，就越不容易将杆面控制方正。所以减小上杆幅度有利于下杆时杆面跟容易的回正。这在远距离推杆时很管用，因为就不需要非常大的上杆幅度。

如何阅读果岭秘籍最先出现在多伦多高尔夫教练。

2022-08-11 第二版

1. 握杆 （Grip）

如何握杆可以说是高尔夫学习中最重要的一环，因为球杆和你的连接部分就在握杆上。

1.1先介绍左手的动作。杆要被压在左手掌根下。可以单手将杆身抬起。或如同握雨伞的动作，然后将杆放下。

1.2 再介绍如何放置右手。可以有3种姿态，交叉式，叠加式和棒球式样。其中交叉式是大多数球员和很多高尔夫教练最喜欢的姿势。

1.3 检查点。当握好球杆后，检查两个手上的V字型是否同时指向在下巴和右肩的某个位置。

1.4 同时可以介绍一下什么是中性握杆，什么是弱势握杆，什么是强势握杆。

2. 对齐 （Alignment）

1. 介绍什么是目标线，目标线是穿过球，指向目标的线。

2. 介绍什么是站位线，两个脚尖的连线为站位线。

3. 站位线要和目标线平行，同时，膝盖，垮，肩膀同时也要和目标线平行，这时，我们称为对齐了。

4. 可以再介绍一下什么是关闭式（Close）的站位，什么是开放式（open）的站位。

5. 辅助工具：初学者可以用2根指示棒放于地上，来指明对齐的方向。

3. 球位 （Ball Position）

这里的球位指的是脚和球之间的位置关系。有3种球位方式，球在双脚中线的右侧，称后球位；球在双脚中线上，称中球位；和球在双脚中线的左侧，称为前球位。

在站位时可以有很多种球位方式，我会介绍2种球位方式.

3.1 按照7铁居中的方式来设置球位。就是打7铁时，球放在双脚的中线上，除Driver外的比7铁越长的杆就越考前放置，比7铁越短的杆就越考后放置。这是比较常用的球位方式。

3.2下面介绍另一种球位方式，这是通过大量的数据研究，清楚地显示出世界上那些最好的球员是如何站位的。

3.2.1首先把双脚并拢于中线，让后将左脚向左移出，让左脚脚后跟距离中线1个铁杆杆头的距离，

3.2.2当使用9铁或以下的短杆时，将右脚向右移出，使得两脚宽度不要超过肩膀宽度，此时球略微在中线左侧。

3.2.3当使用6，7铁或8铁等中铁时，将右脚向右移出，比之前打短铁的站位略宽，使得两脚宽度和肩膀同宽，此时球在中线左侧。

3.2.4当使用长铁，球道木杆和铁木混合杆时，将右脚向右移出，比之前打中铁的站位略宽，使得两脚宽度超过肩膀一些。

在这种球位方式中，球和你的左脚的位置关系保持不变，这样有利于用不同的杆都能稳定地击球。

3.2.5唯一的变化是，当我们把球用一根tee架高后。比如我们用driver开球时。当我们打driver时，首先将双脚并拢于中线，然后不要移动左脚，仅仅移动以下脚趾，使脚略微打开，此时球就对着左脚脚后跟；然后将右脚向后移动，需要稍微宽一些的站姿，要比肩宽。

3.2.6由于Driver的杆头在击球时是往上运动的，而铁杆杆头在击球时是需要往下运动的。越短的短杆越需要往下打，站位就需要越窄，而越长的杆比如4铁，5铁，球道木等，虽然也是往下打，但更接近于平扫，所以站位略宽就有利于做出平扫的动作。

4. 准备站姿 （Setup Posture）

良好的站姿非常重要，它使你在打球前的准备动作时获得一个很平衡的位置。

4.1首先站直，然后微微弯曲膝盖，解锁膝盖，在垂直方向上使膝盖的前缘（caps）略微超过脚的Ball的位置（大脚拇指后的那个大关节处叫Ball）。

4.2在腰部皮带处弯曲上身，使上身微微自然前倾。脊椎要保持自然伸直，不要驼背，也不要翘臀。

4.3 双臂自然地垂下。一般情况下，越短的杆双手距离腹部越近，比如短杆时，双手距离腹部大约1拳的距离，而打Driver时，双手距离腹部大约2拳的距离。

5. 脚与球的距离 （How far away from the ball）

5.1当你正确地做好以上几点，正确地握杆，正确地对齐，正确的球位，正确的准备站姿，那当你放下球杆时，让杆面和地面平行，那时球就在那里了。

5.2 越短的杆双脚距离球越近，越长的杆双脚距离球越远。

6. 挥杆模式 （Swing Motion）

6.0 全挥杆的整体介绍

6.0.1我们把整个挥杆流程拆分成7个阶段，分别是启杆，上杆，顶点，下杆，触球，送杆和收杆。每个阶段都有一系列的动作要求和检查点。只要把这7个阶段的动作都做到位了，连接起来就是一个完美的挥杆。

6.0.2介绍挥杆平面。整个全挥杆（full swing）过程中，杆身都要保持在挥杆平面中。

6.0.3左手手背的角度保持。在整个挥杆全程中，左手手背和手臂之间的夹角要尽量全程保持平整（flat）。

6.1启杆（Take away）首先转移重心，旋转身体，上杆到9点钟方向。

6.1.1使用这个drill，让学生感觉到正确的方法。握短杆，让杆尾顶住肚脐眼，当转到9点钟方向时，左手要伸直，右臂略曲，要让杆尾离开肚脐眼。这就是上杆到9点时的感觉。 6.1.2此时还要检查杆头朝向。很多教练说此时杆头应该笔直朝上，这不太正确，应该是和脊椎方向对齐，而不知笔直超上。可以先站直，然后旋转起杆，再弯曲上身到打球姿势，这时检查杆头朝向，就是和脊椎对齐的。

6.2 上杆（L POSITION）继续转移重心，旋转身体，上杆到12点钟方向。

6.2.1此时左手伸直不弯曲和地面平行

6.2.2球杆与手臂垂直

6.2.3杆身保持在挥杆平面里，不要垂直于地面，仅垂直于手臂

6.2.4脊椎角度要和初始时一致，不能有前后左右的倾斜。

6.3 上杆顶点/转换点（TRANSITION AND TOP OF BACKSWING）

6.3.1然后继续旋转上杆，使得上半身和下半身明显感觉拧紧，当再也拧不动时，既到了你的上杆的顶点。根据每个人的身体条件，上杆的定点位置各不相同。

6.3.2上杆到顶点时，身体的重心移动到右脚的内侧，不要到右脚的外侧。

6.3.3 对于初学者来说，左脚脚后跟不要抬起，这样会有更好的balance。

6.3.4左手手背和杆面的检查。在此时，左手手背不要上翘，要尽量平整（keep flat），这样下杆更容易回正杆面。此时杆面和左手臂自然平行。我们称它为方正的杆面。若手背下压，称为close的位置，若手背上翘，称为open的位置。

6.3.5右手的检查。在此时，右手大臂尽量靠近肋骨，不要上翘太高。

6.4 下杆（Down Swing），下杆回到12点钟位置。

6.4.1 下杆由右脚掌内侧的发力开始启动，重心开始向左脚移动。

6.4.2由下半身的脚，腿和腰下半身的肌肉群先行释放回位

6.4.3上半身的肩膀，手腕等保持一段时间不要过早释放

6.5 触球（Impact）

6.5.1触球时80-90%的重量要转移到左脚。

6.5.2此时跨部和肩旁基本平行，并且超目标方向微微打开。

6.5.3头在球后

6.5.4后脚微微翻转

6.6 送杆（FOLLOW THROUGH），杆头指向3点钟方向。

6.6.1右手和球杆呈一直线，并平行于地面。

6.7.2左手伸直，不要弯曲，否则就是常见的“鸡翅膀”错误。

6.7.3跨部基本朝向目标方向。

6.6.4击球后，肩膀不能停止旋转，要随杆身一同旋转送杆，保持肩膀和两个手臂一个方正的三角姿态。很多“鸡翅膀”问题就是肩膀停止旋转造成的，因为肩膀不转而手臂继续在向前移动送杆，就不能保持一个方正的三角形姿态，必然产生“鸡翅膀”状态。

6.7 收杆（Finish）

6.7.1 收杆时，重心完全移动到左脚，或左脚外侧。

6.7.2 跨部完全朝向目标或微微超过一些。

6.7.3要保持良好的平衡。 6.7.4从侧后方看，上身微微向右上方倾斜。

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